3月8日，上海复旦大学校友会青年同学会携手生物医药医务界同学会举办第95期健康讲座，邀请复旦大学附属中山医院心理医学科主任医师陈华作为嘉宾展开一场题为“从心开始，开新生活”的心理健康分享。每一天每个时间点每一个转念可能都是一个新的开始，陈医生带领校友们在本次讲座中开展了一段新的旅程。
讲座伊始，陈医生提到：心理健康问题在当今社会中愈发突出，全球范围内的心理健康问题显著增加。她指出，焦虑、抑郁等心理问题不仅影响个人生活质量，还可能对家庭和社会产生深远影响。
随后，陈医生请在座的校友进行简短的自我介绍并列举出三个自己的兴趣爱好。大家彼此认识增进了解。在互动中校友们纷纷踊跃发言，分享自己的生活经历和心理困惑。有的校友关心如何年轻员工或家人沟通；有的校友则为家中老人的身体和情绪问题而担忧；还有不少校友倾诉了自身在职场中的压力，如面临裁员的焦虑、工作与生活难以平衡的困扰等。
针对这些问题，陈医生凭借丰富的临床经验，给出了专业且实用的建议。在谈到与老人沟通时，他提醒大家要留意老人身体不适背后可能隐藏的情绪问题，鼓励多陪伴老人，给予他们情感支持。对于年轻人的压力，他分析了压力产生的原因，像教育模式、生活方式以及疫情的影响等，并提出创造社交机会、增加运动等缓解压力的方法。比如组织年轻人参与兴趣小组、开展运动活动，帮助他们建立连接，减轻孤独感。同时，他还建议大家通过培养兴趣爱好、建立支持系统来预防抑郁症等心理疾病。
讲座中，陈医生还纠正了一些常见的心理误区。他强调，精神疾病并非洪水猛兽，大众应正确认识抑郁、焦虑等心理问题。陈医生指出如果感到焦虑抑郁，不要一个人苦思冥想，要学会求助，把你的感受说给朋友或医生听，并获得支持。他还分享了一些应对心理问题的小技巧，像腹式呼吸缓解压力、列出让自己开心的小事预防抑郁等。
在热烈的交流氛围中，两个小时的讲座很快就接近尾声。校友们纷纷表示收获颇丰，不仅学到了实用的心理健康知识，还感受到了温暖与支持。此次讲座为校友们提供了一个敞开心扉、交流分享的平台，帮助大家更好地认识自我、理解他人，掌握应对心理问题的方法。期待大家都能积极面对生活中的挑战，保持良好的心理状态，迎接更加美好的生活。本次讲座感谢复星医药赞助、爱康君安场地支持！
来源：上海复旦大学校友会
