2023年4月22日，生物医药医务界同学会之月度活动健康讲座第83期在国家开发银行大厦43层开讲。本次嘉宾是复旦大学附属华山医院主任医师李剑博士、复旦大学附属华山医院健康科普青年讲师赵奕凯博士，演讲主题为《心血管疾病防治的4321》。本次活动联合青年同学会举办，活动形式为线上线下同步进行，感谢复星医药赞助。
本次讲座分为三部分的科普内容：第一部分由李剑医生主讲，以提问的方式向在场的校友讲解什么是动脉粥样硬化性心血管疾病（Arteriosclerotic Cardiovascular Disease），并通过这一环节指出心血管事件的发生在于LDL-C升高引起的炎症反应、内皮损伤导致斑块形成、破裂，血栓形成，从而损伤健康。第二部分由赵奕凯医生主讲，赵医生通过图片、现场演示、视频演说和病例分析的方式为大家科普了如何正确进行血压的测量和管理。赵医生在演讲中提到，中国每年350万人死于心血管病，70%的卒中和50%的心梗发病与血压升高有关，学会正确使用电子血压计准确测量血压是中老年群体的当务之急。第三部分李剑医生讲解了中国心血管疾病负担和健康管理的4321，其中重点讲解了后者的具体内容：心血管健康的“4”指戒烟、平衡膳食、适当运动：静坐为主的生活方式和体重管理；心血管健康的“3”指需要经常监控的指标为血压、血脂和血糖；心血管健康的“2”指做好二级预防，高发人群要关注抗血小板治疗、血压控制、胆固醇和戒烟、饮食控制和糖尿病和运动和教育；心血管健康的“1”指每年至少应该进行一次体检。
本次讲座校友们提问踊跃，就自己和家人的患病情况、心血管疾病的复杂性和相关制药生产等问题和李医生、赵医生进行了互动。其中，李医生特别强调“平衡膳食”概念，并以48字进行概括：食物多样、谷类为主；吃动平衡、健康体重；多吃蔬果、奶类、大豆；适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉；少盐少油、控糖限酒；杜绝浪费、兴新食尚。其次，是需进行有氧运动，每周至少进行5天中等强度身体活动，累计150分钟以上；主动身体活动最好每天6000步；减少久坐时间，每小时起来动一动。唯有提前预防，才是最好的健康。
本次讲座顺利结束，感谢广厚资本对本次活动的场地支持。
来源：上海复旦大学校友会公众号
