2023年12月3日，由复旦公益俱乐部主办，上海志德马相伯中外文化促进中心协办的“心起点 益路同行”上海复旦大学校友会第四届公益论坛在复旦国际学术交流中心成功举办。活动邀请了复旦前沿专家学者通过主旨分享、圆桌论坛的形式展开交流对话，旨在提升公众心理健康素养，助力健康中国建设。当日，活动设同步直播，线上直播观看量达5.3万人次。
活动伊始，上海复旦大学校友会常务副会长、公益俱乐部负责人华彪上台致欢迎辞并向与会嘉宾汇报了公益俱乐部这一年来的工作成果。汇报过程中他表示，复旦公益俱乐部自成立以来，始终秉持“服务校友、服务母校、服务社会”的宗旨，通过举办各类活动联合复旦各公益组织、机构力量，响应母校号召，汇聚校友力量，增进跨界交流，勇担社会责任，用热爱践行“团结、服务、牺牲”的复旦精神。他希望，未来能有越来越多热心公益的复旦校友、组织、企业加入进来，在这个资源汇聚的平台上再创新辉煌！
随后，捐赠仪式上，上海复旦大学校友会荣誉顾问、上海市教育发展基金会秘书长张宏莲上台接受了分别由沈高明、沈英毅、华彪、王春晖四位校友以及复旦之友企业居勒公司捐赠的用于校友会公益事业的善款。
复旦大学教授、博士生导师、复旦大学心理研究中心主任孙时进发表了主旨演讲。他从心理学的角度分析了当今社会中的“真善美”，如何从内外角度了解自己的初心以及如何做到知行合一等一系列问题。他总结到，“做公益这件事不是捐多少钱，也不是宗教信仰，而是我们要拥有一颗贡献的心。我不喜欢单独谈心理学，要打破行业的界限，打破学科的界限，以问题为中心进行整合，就像内和外，科学与人文，理论与实际一样。”演讲中，孙教授还总结到，“我们要思考往善的路上怎么走？如果只往内走，不重视事实，反对科学，一味的关注个人的成长和修炼，就会连基本的生存能力都没有，所以首先要学会生存，不要谈太虚幻的东西。”
圆桌环节上，上海城市交响乐团团长、天使知音沙龙创始人曹小夏，复旦大学附属中山医院心理医学科主任医师陈华，上海市方达律师事务所合伙人、上海市律师协会第十一届会长季诺，复旦大学心理学系副教授、复旦大学心理研究中心副主任田芊共同围绕“心起点 益路同行”的话题展开探讨。
陈华医生从“青少年心理问题”的角度做分享，她谈到，“当下社会更强调竞争而不是协作，这种竞争的文化也同样会渗透到学校。过度强调竞争就会忽视掉自身健康的问题，尤其在我的工作场景中青少年出现心理问题的案例逐年增多，包括身体健康也同样出现问题。”她强调，如果没有精神健康的话就没有健康，但是身体健康也是根本。在日常的心理状态调节方面，她分享到，人是群居动物，增加和他人的互动并得到反馈，这个过程本身也是一个调节的过程。除此之外，在不确定的时代里面做一些确定的事，通过阅读来丰富自己的精神生活。
田芊教授从“婚恋问题”的角度分析了年轻人在择偶中遇到困惑及解决方案。她谈到，“当代年轻人和上一代人在择偶上面临的问题很不一样，当代年轻人会在一开始就过多的思考投入的时间成本、价值以及得到的回报。有的时候会止步不前，带来新的焦虑。其实，最好的应对方法就是实践，从实践的过程中慢慢调整，从而缓解情绪焦虑。”发言中她也提及了如何提高自身的心理素质，这里总结为两个方面，“一个是开源，一个是节流，开源就是增强自己的心理素质和身体素质，当有压力过来的时候，我们都可以从容应对。心理学上有一个词叫安抚，这个就是关注，一个是自己对自己的关注，一个是别人对我们的关注，这个是每个人心理最底层也是最强烈的需求，自我安抚，做自己开心的事，例如：听音乐，旅游、文学、运动等，而节流就是正面简单的生活，既开源也节流，在繁忙，匆忙的社会里面也可以比较稳定，不太内耗。”
季诺通过个人职业生涯中碰到的案例简要分析了当今社会中人们遇到的心理问题。他说，“作为一名律师，平时在日常工作中接手的案件其实是比较多的，每天面临的冲突也是比较复杂的，所以律师自己的内心的健康也是需要做好建设的。另外目前面临的各种变化也会影响心理健康，我个人的建议是不要回避也无法回避。过去几十年相对比较顺利，突然有一个大的变化容易造成矛盾多发或心理失衡。近年来，社会随着科技的进步，人与人的互动少了，取而代之更多的是人机互动，这也是目前社会中影响心理问题的重要因素，每个人需要更多的阅读和运动，还需要人与人之间的互动来赢得心理的平衡。除此之外，对名和利的过度追逐也是容易导致心理问题的发生。所以，无论遇到什么情况，让自己稍作停顿重整一下自己的心理有必要的。中国有句古话讲“事缓则圆”，我们既要勤劳又要豁达。
曹小夏以案例的形式和与会嘉宾分享了她帮助自闭症儿童和自闭症家庭走进阳光的故事，同时借助这个公益平台为自闭症人群发声。她表示，我们要更多的关注自闭症群体，他们虽然是一群特殊人群，但如果我们用生活中的一点一点去帮助和感化他们，他们是可以一步步变成正常人的。她提到“他们并不是智力上有问题，而是他们暂时关闭了自己的耳朵，不愿意和我们交流，他们认识字，记忆力非常的好，只是不知道这个字的意思，会专注自己喜欢的事。”我们不要否定任何一个自闭症人群，反之我们需要更多的去关注鼓励和帮助那些孩子们和家庭，助力他们一步步走出困境，成为对社会有用的人。在她的发言中，她就如何提高自身的心理素质问题也有自己的方法，她表示，音乐和体育是放松心情的必要之课，她提到“我觉得音乐是非常好的，有很多人说你们的音乐太难了，不难的，只要听听，不一定要学，唱歌是最简单的事，再不会跟着音乐唱，音也会准的，然后就是要听音乐，音乐是可以愉悦自己心情的。”
至此，复旦第四届公益论坛在热情洋溢的气氛下圆满结束。本次活动主持人由复旦大学国际文化交流学院对外汉语教师盛青担任。
文章来源：上海复旦大学校友会秘书处
