14级生命科学学院博士王京波：心有灯塔，踏实致远
2023级生命科学学院本科方锐珊
王京波：深圳技术大学药学院助理教授，硕士生导师，深圳市后备级人才。2017年博士毕业于复旦大学，2020年加入深圳技术大学，主要工作领域为免疫干预在疾病中的作用研究。
心有灯塔，踏实致远
我和王京波师姐约在她的工作地点——深圳技术大学见面，第一次见到师姐，她灿烂明媚的笑容一下子化解了初见的陌生感，虽然师姐已经毕业许多年了，但是与她交谈时并不感觉有代沟，更多的是亦师亦友的亲切！我们在学习科研、职业规划和人生价值等方面进行了交流，师姐的指导对我有很大的启发！
科研与求学：热爱是最真实的驱动力
谈及在复旦的求学之路，师姐提到，当初攻读的是博士学位，选择的是分子免疫学方向。选择这一方向，一方面是因为与硕士期间的研究课题有一定的延续性，另一方面也是出于个人的浓厚兴趣。她认为免疫学是一门非常实用的学科，其与各种疾病息息相关并具备很强的学科交叉融合潜力，既有探索空间，也富有现实意义。
作为生物科学专业大三的本科生，我对科研生活很感兴趣，同时也存在一些担心和困惑。师姐指出，科研本身就是一个不断遇到问题、解决问题的过程，几乎没有一帆风顺的时候。在发现结果和预期不符后，只能反复琢磨、重新设计实验方案，这是常态。也正是一次次的推翻重来，才会有不断探索出的新突破。在交谈中，王京波师姐也分享了她对“起早贪黑”科研模式的看法。她认为，这种工作状态本质上是一种个人选择。如果一个人真正热爱科研，享受探索未知带来的成就感，那么这种投入就是一种正向驱动。但同时她也强调，如此努力的前提是必须保证足够的休息，不能以透支身体为代价，毕竟“身体是革命的本钱”。
师姐坦言，从某种程度上说，大家确实都是“实验室牛马”——导师背负着项目考核的压力，学生面临着毕业的现实压力。作为助理教授，师姐也常常考虑选择什么样的带教方式，她觉得应该因人而异、因目标而异。对于那些不打算继续深造的学生，她的要求就是完成好毕业论文；而对于有志于读博、走科研道路的学生，则需要投入更多的时间和精力去产出更多成果。师姐始终强调，关键是要结合个人的未来规划，同时同学们也要勇于并及时地表达自己的真实需求。
成长与认知：明晰专注点，远离内耗
从学生到助理教授，师姐说自己没有经历过“顿悟”的瞬间。成长是自然发生的，时间让模糊的想法逐渐清晰，再慢慢成真。我好奇师姐为什么最终选择了大学教师的职业，是否有提前做很多具体的职业设想与规划。师姐笑着回答，她并不擅长做详细规划，可能会有大致的方向，但很多时候现实和想法还是会有很大的差距。于她而言，更多的是做好该做的事情，机会总是留给有准备的人。
或许我们会羡慕“过一天算一天”的松弛感，但是这种松弛背后，是一种清晰的专注：只抓重点，专注自我。“90%的事情与我无关，9%不重要，只剩下1%需要认真对待。”我们可以尝试把精力留给那真正重要的1%，其余的，既不纠结，也不内耗。这种认知，可以让我们既能高效前行，又不被琐事裹挟。在这个信息爆炸、焦虑蔓延的时代，能够清醒地划出那1%的边界，或许比盲目追逐所有“重要的事”更需要智慧。
当下与展望：守住内心，自有天地
作为老师，王京波师姐最珍惜的是每天面对那些朝气蓬勃的面孔，这让她觉得自己也一直年轻。但她也有一丝遗憾——学生们一届届地来，又很快毕业，还没来得及深入了解，就已匆匆告别。
谈及当下年轻人的焦虑与迷茫，师姐有着自己的理解。她坦言，自己并不是那种“卷”得起来的人，甚至常常自嘲“比较懒”。但这种“懒”背后，是一种对生活节奏的清醒把控——我知道自己想要什么，也知道自己不想要什么。不想做的事，就不做；不想卷的方向，就不卷。这不是逃避，是选择。如果暂时不知道自己要什么，那就多做尝试，哪怕浅尝辄止。每段经历都有它的意义。
我是一个喜欢尝试新事物的人，有时候很想发展一些兴趣，但又怕会被定义为不认真学习。基于我的困惑，师姐说，在她看来，生活有无数个支点，学习、工作固然重要，但只是其中重要的一部分，我们还可以去追求更加多元化的生活体验。生活有努力奋斗的部分，也有可供心灵栖居的场所。师姐说，工作的时候，她会隔离手机，做到高效率完成任务，这样她便可以有更多留给自己的时间，闲暇之时，师姐喜欢阅读、散步，也会自己制衣。见面当天她身上穿的衣服正是她自己制作的。我十分敬佩师姐松弛但不松懈，稳重但不拖延的态度！
最后，对于本科生，王京波师姐寄语道：人都有自己的路要走，他人的成功都不可复制，不要被环境裹挟，守住本心，看清你最想要的是什么，我们不可能拥有一切，但也不会一无所有。赶路很重要，但路上的风景同样值得驻足。
与师姐的对话，并没有宏大的叙事，也没有刻意的励志，有的只是真实与坦然。师姐也会自嘲自己“比较懒”“卷不动”，但正是这种不加掩饰的真诚，让人感受到一种难得的清醒——在这个人人焦虑的时代，她用自己的方式，守住了内心的节奏。我心自有灯塔指路，脚踏实地定能行稳致远！
